Katja Laukkanen

Ahdistus ja mineraalinpuute – Osa 1

April 18, 2016

Pelot ja ahdistuneisuus, Stressinhallinta, Unettomuus

Voiko yhden mineraalin vaje aiheuttaa unettomuutta, ahdistuneisuutta, jatkuvaa panikointia ja muita stressioireita? Voi olla vaikea uskoa, mutta kyllä voi! Magnesium on äärimmäisen tärkeä mineraali ihmiskehossa. Se vaikuttaa solujen kasvuun ja kehittymiseen, verenpaineeseen; se osallistuu ainakin 300:an entsyymireaktioon elimistössä, edesauttaa lihasten ja hermojen normaalia viestimistä ja auttaa elimistöä vapauttamaan oikean määrän serotoniinia aivoissa. Magnesium myös säätelee stressivastetta, eli sitä kuinka me reagoimme stressitekijöihin, kuinka herkästi tunnemme olevamme hermostuneita ja kuinka rauhoitumme oltuamme ns. hyper-tilassa esim. fyysisesti raskaan treenin jälkeen. Magnesium toimii elimistössä…

Hypnoterapian avulla huipulle

March 23, 2016

Katja Laukkanen

Hypnoosi, Peak Performance

Tiedätkö mitä yhteistä on Wayne Gretzkyllä, Tiger Woodsilla ja Muhammed Alilla? He kaikki ovat käyttäneet hypnoosia menestyksekkäästi suoritustensa parantamiseen. Kun kaksi fyysisesti tasavertaista huippu-urheilijaa kohtaavat, voittajan määrittää usein sisäinen peli. Eron tekee urheilijan harjoiteltu kyky saada täysi henkinen ja fyysinen kapasiteetti käyttöönsä halutulla hetkellä ja toistuvasti paineen alla. Tieteen ja käytännön näkökulmasta paras ja tehokkain tapa harjoitella näitä taitoja on rento, täyden keskittymisen tila, eli hypnoottinen transsi. Mitä hypnoosi on? Ketä ja miten se voi auttaa urheilussa? Miksi se on…

The Conscious and Unconscious: A Tale of Two Minds

July 22, 2015

Katja Laukkanen

Mind and Brain

By understanding the mind we can gain a better understanding of how we operate as human beings. For example, in understanding our emotions we can better use our emotions to our advantage rather than be victim to our emotions in letting them dictate our actions in situations where they least help us. To understand the mind we need to understand its parts The mind can be very simply divided into conscious and unconscious parts. The conscious mind is what you experience…